Tentang

Tentang saya

Olahraga kalistenik memiliki gerakan yang relatif cepat dan melibatkan sebagian besar atau seluruh tubuh. Kamu dapat mengulangi gerakan setidaknya 10 hingga 12 kali. Kamu juga bisa melakukan lebih banyak, tergantung pada kemampuan fisik.

Keahlian

split squat
Bulgarian split squat ini dilakukan dengan satu kaki. Gerakan ini bagus untuk meningkatkan stabilitas dan mobilitas pinggul.

2. Handstand push up
Gerakan olahraga ini bermanfaat untuk menciptakan keseimbangan tubuh. Selain itu, handstand push up dapat meningkatkan kekuatan bahu dan bisa dilakukan di rumah.

3. Explosive push up
Push up eksplosif adalah salah satu variasi gerakan olahraga yang bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan mengangkat beban. Cara termudah untuk melakukan gerakan in yaitu dengan melakukannya di atas dua kotak panel, atau dua kursi yang memiliki tinggi sama.

4. Pushed V Up
Ini adalah gerakan olahraga yang bagus untuk meningkatkan kontrol ideal tubuh. Gerakan olahraga ini bertumpu pada bokong, bukan punggung.

Aktivitas Anda

Manfaat olahraga ini tergantung pada tingkat kebugaran tubuh. Untuk pemula yang hanya mampu melakukan 10 hingga 12 repetisi dalam satu waktu, olahraga ini bermanfaat untuk membangun kekuatan otot. Setelah kamu mampu melakukan lebih banyak repetisi, olahraga kalistenik dapat meningkatkan daya tahan otot.

Aktivitas Anda

Tambahkan lebih banyak informasi tentang aktivitas Anda. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin id arcu aliquet, elementum nisi quis, condimentum nibh.